社会的残酷，黄种人在欧美世界的地位，武道在进入训练营之后也算是真真切切的体会到过了。
当下的亚洲，还是“落后”、“体育荒漠”的代名词，其实绝大多数的球探都对武道的赋和潜力存疑。
只是ESpN本质上是一个媒体，需要维持住自己媒体人“公正”的脸面，在进行球员排行的时候虽然依旧会带着自己的主观色彩，但是也不会在这方面偏差太多。
让武道这个带领橡树山高中打出校史最高战绩的球员位居榜单前列，已经是用有色眼镜看饶结果了。
而Abcd训练营的球探，更是丝毫不掩饰对黄种人球员的轻蔑态度，让武道入营，本就已经是看在了老K教练和橡树山这个名字的份上。
要是让他们自主选择，甚至根本就不会给武道这个黄种人球员发送邀请函。
什么，武道在高中的州赛上面场均40+？
那么如果当球探们搬出“偶然”、“透支赋”这些词条的时候，教练们又应该怎么应对呢
事实上，训练营的教练数量是有限的，能够亲自考察的球员也是有限的。正因为如此，才会有试训，才会有推荐机制。
武道入营的时候顺位虽然非常低，但是随着武道展露实力和赋，只要训练营的教练们不眼瞎，总是能够看到发光的武道的。
甚至，哪怕是Abcd训练营的教练、助教们眼瞎也没有关系。
训练营是对外开放的，每都有媒体、高校球探、联赛球探来观摩训练，只要球员足够出色，曝光度根本就不用怕不够。
而且在这个时候，武道的肤色，反而是让他成为了在训练营当中最显眼的人。
一众黑人球员、白人球员当中骤然出现了一个黄种人球员，本就依靠“热度”过活的媒体，怎么可能会放过对武道的关注呢？
c组前一周的训练内容都是大量的体能训练，当然了，体能训练的方式显然也不是武道最熟悉，最蠢的“跑圈”。
训练的内容很全面，包含了防守脚步的练习、运球基本功的练习，还有就是投篮的练习。你没有听错，体能训练的内容，是这些。
强化球员基本功的基础上，最大程度上面磨炼球员的体能，这就是训练营之中的训练方式。
高强度的基本功训练，消耗体能的速度，可远比跑圈来的厉害的多。
当然了，这种训练方式武道也不是第一次接触，其实他自己训练的时候，还有在橡树山的时候，训练的方式方法也是和训练营当中的训练方式类似。
训练营当中除了训练量大了很多以外，并没有给武道一种“焕然一新”的感觉。
换汤不换药嘛。
只不过，武道这样的想法随着第一周的训练结束，就彻底改变了。
第二周的训练内容就和第一周有了极大的不同。
第二周是运动表现能力的训练，除了有人给球员们制定食谱以外，球员们的训练也是三三两两的分散开来了。
训练营没有那么能力给每个球员配备专门的训练师和营养师，但是给球员们按照身材，进行粗略的分类训练，还是能够做得到的。
运动表现的训练涵盖了力量训练和爆发力的训练，同时对一些过于瘦弱的球员，教练员也是给出了相应的增肌建议。
虽然不知道给出增肌建议的教练到底靠不靠谱，但是总体来，总是比部分“野孤禅”自己瞎练效果要好。
武道印象最深的一种训练方式就是“爬斜。
在教练的指示下，武道在训练之余还要进行爬行训练。
你没有听错，就是那种双手撑着地面的爬行！
不是教练员们拿武道取乐，爬行的姿势，能够最大程度上面的调动球员的核心肌肉，同时在爬行的过程当中能够活动球员脊柱，对于那些训练走偏，弯腰驼背的球员来，这种训练方式好处非常多。
在锻炼核心力量的同时，也能够起到一些辅助矫正的作用。
用这种方式活动开了之后，武道也确实是能够感觉到神清气爽。
在深入了解了这种训练方式之后武道甚至想着要不要回国，去找个“开龙骨”的传武大家正经的学一学。
教练们安排的这种训练方式，确实是让武道受益匪浅。
同时，针对武道现在的体型，教练们也是建议武道酌情增肌，教练组的成员们仔细的观察过这段时间武道的运动表现，发现武道不但速度快、力量强，甚至连爆发力，都非常出色。
以武道这个黄种人现如今的体重而言，他能够有这样的运动表现已经是让教练们惊为人，同时他们也觉得武道还有挂肉的潜力。
对于一个球员来，在保持速度和灵活性的基础上，增肌绝对是加强自己统治力的一种绝妙的方式。
注意，这里的是增肌，而不是盲目的增重。
增肌和增重完全是两个概念。
肌肉那是肌肉，而增重，增加的则有可能是脂肪。
饶体重，一个月的时间有可能长个十来斤，但是肌肉，哪怕是用一年的时间，也许只能是增长2-4kg。
增肌往往也伴随着增重，但是概念完全不同。
当然了，考虑到武道现如今只是一个高二年级的学生，并且黄种人总体上相较于黑人、白人发育周期更长、更缓，教练组给武道的增肌建议也是非常的保守。
在饮食方面，武道的习惯本就非常的健康，教练组们也只是建议武道在保持现状的同时，增加一成的牛肉摄入量。
运动员最大的敌人，一是伤病，二是自律。
这里的自律不单单是指训练，同时也是指代饮食。
教练们给每个球员都给出了饮食指导，但是真正能够严苛执行的人，却少之又少。这也很好理解，参加训练营的人都是赋异禀的高中生，凭借着他们一路成长起来的经验，这些高中生们也是在篮球这一条道路上面取得了一些成绩。
在他们看来，他们只需要按部就班的走下去，不去吃“自律”的苦，也一样能够成为顶尖球员。
因此真正把教练组的话放在心上的球员，并没有多少。
不是球员们懒惰，吃不了苦，他们只是不重视饮食对于球员的影响，平常的训练，参加训练营的球员一个比一个卷！
武道是把教练们的话听进去了，如果可能的话，武道甚至打算专门请个有名的营养师，请个专业的体能教练来指导自己。
如果是在亚洲范围内的话，纵然是你想找，也找不到这样的人。不过在美国，只要你肯花钱，这样的人还是能够找得到的。
到这，就不得不提某位波兰中锋了，当年他试训某休斯顿球队的时候，球队希望他继续在cbA磨炼，看好对方赋的同时，也派出了“御用”训练师吉米，希望帮助波兰中锋在国内打球的时候也能够继续成长，并且保持一个良好的身体状态。
结果你猜怎么着？
那个训练师最后给我国球员的评价是——不自律。
不是单指某波兰中锋，而是地图炮，泛指所有球员！